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ダイエット中に夜、どうしてもお腹が空いた際に食べるものでオススメのものってありますか？ プロテインですね。 水に溶くので流動食になり胃腸の負担が軽いです。 眠る前の水分補給としてもいいですね。 また寝る前（1～2時間）にプロテイン ダイエット中も安心、さっぱりヘルシーな飲み物 まずは空腹時にもそれ以外の時にも、 一日を通して常備しておきたい飲み物 を見ていきましょう。 これらの飲み物はカロリーもなく身体に対しても良い影響を与えてくれるので、ダイエット中でも安心して飲むことができますよ。お腹がすいたときに、 ガムを噛むことで、満腹中枢が刺激 されて空腹感を紛らわせる効果が期待できます。 ただし、甘いガムを何個も噛むと、糖分の摂りすぎになるので、糖分が入っていないシュガーレスなガムにしたり、甘いガムでも1個にするなど工夫が必要です。 Lh3 Googleusercontent Com Proxy Dxezdevwj14tnjxzxfjmpjoju10i4ktu 26v8qzwt0guhpbpqe9jagsm7xpsi Giziebqfj U93tck7yg P8asncrmwwftludmsxg4 97rlgnchcot Emjceord Sudrqy Qtfu5t8rgbqytpxxrzmjij5 Wkna4agctung4pn69vkl5lbgxnzn Dcu1lhum1xcb Hgki1ez2rgzulqqcec ダイエット お腹すいたとき